Многие витамины и питательные вещества необходимы для здорового образа жизни, но вы можете их не получать. Решить, нужны ли вам витаминные добавки, достаточно сложно, и, учитывая огромное количество брендов и продуктов, выбор http://onetrystory.ru/zdorove/kak-na-sajte-greenway-vybrat-podxodyashhie-bady правильной добавки может сделать ваше решение еще более запутанным. Поговорите с диетологом о том, каких витаминов и питательных веществ вам может не хватать в вашем рационе, и поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам прием добавок.
Как вы уже догадались, витаминные добавки предназначены для обеспечения всех витаминов и минералов, которых не хватает в вашем рационе. Следите за тем, что вы едите, чтобы узнать, не хватает ли в вашем рационе определенных витаминов и минералов, и ищите добавки, содержащие эти питательные вещества.
Например, если вы вегетарианец, некоторые ключевые питательные вещества, такие как витамин B12, в основном содержатся в продуктах животного происхождения. В этом случае вам следует принимать веганские добавки B12.
Если у вас есть какое-либо заболевание, такое как хроническая мышечная боль, угри, депрессия, высокое кровяное давление и т. д., Вы можете принять во внимание витамины, которые, как известно, помогают облегчить симптомы вашего состояния.
Хотя исследования показали, что витамин С не является лекарством от депрессии, он может улучшать настроение.
Витамин D может быть полезной добавкой для людей, страдающих мышечной болью.
Витамин D и кальций можно использовать для лечения остеопороза.
Спросите своего врача, подходят ли вам витаминные добавки. Витамины можно приобрести в Интернете или в большинстве аптек без рецепта, но ваш врач сможет помочь вам решить, какие добавки, если таковые имеются, лучше всего подходят для вашего здоровья.
Никогда не начинайте прием добавок, не посоветовавшись предварительно с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства.
Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы вы могли быть уверены в том, какие витамины вам следует принимать, если таковые имеются.
