Наверное, нет ни одного человека, который бы не имел вредных привычек. Количество вредных привычек великое множество: курение, чрезмерное употребление спиртного, увлечение азартными играми, привычка грызть ногти. Менее вредные привычки — это накручивать волосы на палец, привычка разбрасывать вещи, чрезмерный просмотр телепередач и зависимость от компьютера, привычка употреблять жаргонные слова и вставлять «а» и «э» в процессе разговора. Наиболее актуальная для многих — курение. Бросание курения резко или постепенно, вопрос каждого. Но не стоит принимать меры резко, без информации об этом.
Существуют привычки, которые человек может и не считать вредными, но все что идет во вред здоровью и благополучию считается вредной привычкой.
Казалось бы, что такого в ежевечернем поглощении огромного количества шоколадных пирожных, а на самом деле вполне реальные последствия не очень хорошего характера, такие как лишний вес и проблема с зубами. Это несет вред здоровью, значит уже повод обратить внимание и принять меры.
Еще один пример, человек привык грызть ногти, и вроде бы эта привычка никому не мешает, но почему-то при заключении важного делового договора заказчик внезапно отказался во время подписания, всего то, обратив внимание на руки будущего партнера. А ведь и правда обгрызенные ногти говорят о постоянном нервном напряжение и неумении держать себя в руках, а в делах такие моменты не должны присутствовать.
Бывает, что привычка сформирована не просто годами, а даже десятилетиями и тем сложнее в один момент от нее избавится. Но существует несколько способов для тех, кто твердо решил покончить с вредной привычкой и готов на все ради этой цели.
Способы, которые помогут избавиться от вредных привычек:
1. Замена вредной привычки на полезную.
Способ заключается в следующем: когда захочется погрызть ногти, выкурить сигарету, выпить рюмку спиртного, съесть жирное пирожное — нужно быстро выполнить десяток отжиманий или быстро проговорить по себя 10 — 15 столиц известных стран или почистить зубы и причесаться. Полезных привычек множество, главное выбрать ту, которая бы заинтересовала и на выполнение которой, потребовалось бы время.
2. Четкое формулирование для себя, почему уже хватит.
Как правило, таким образом, отлично, получается, бросить курить и употреблять спиртное, а также есть сладости, и разговаривать с набитым ртом. Человек должен доказать самому себе почему так важно больше не делать вещей из-за которых потом бывает стыдно или неприятно пахнет.
Вредные привычки появляются не просто так! Нервы, стрессы, постоянная усталость и вот уже человек ищет для себя способ хоть на короткое время, но получить разрядку. Поэтому так важно чтобы такая разрядка все-таки приносила пользу здоровью и личным качествам, а не становилась преградой в жизни.
